علائم کودک اوتیسم
جولای 5, 2020
اوتیسم
جولای 5, 2020

اتاق خواب را تاریک و خنک نگه دارید.

برنامه خواب و بیداری ثابتی را برای کودک مشخص کنید حتی در شبهای تعطیلات و آخر هفته ها.

خوردن خوراکی هایی که برانگیزاننده هستند مانند کاکائو و شکلات و یا دارای کافئین هستند را محدود کنید.

روالهای مثبت خوابی را که ایجاد نموده اید تغییر ندهید.

از فیلم یا کارتون و یا بازی برای خسته کردن کودک و به خواب رفتن استفاده نکنید.

اطمینان حاصل کنید که کودک شما در طول روز تحریک کافی داشته باشد.

فاصله و زمان خوردن و شام و به خواب رفتن را بیشتر کنید.

از نوشاندن مایعات فراروان از یک ساعت پیش از خواب اجتناب کنید.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *